不同年龄怎样安排活动和游戏

按年龄和能力选择，让运动融入日常。阅读下面的知识点，再通过相应情境练习理解和应用。

幼儿活动分散在全天

英国对 1—4 岁的一般建议为每天至少 180 分钟活动，可分散全天并包括轻活动；不是连续三小时体育课。

英国对 5—18 岁的一般目标为一周平均每天至少 60 分钟中高强度活动，并参与多种活动。

按年龄、能力与经验调整。残障或健康问题可能需要不同指导，不应排除活动或强行使用同一项目。

Launfi 原创家庭练习：选一个日常情境，和照护者讨论可以尝试的小改变。每个知识点都有对应题目，答题后可回到原文复习；这不是对育儿能力或孩子发育的评分。