幼儿和学龄前孩子的平静睡前流程

用熟悉、可重复的安排帮助过渡。阅读下面的知识点，再通过相应情境练习理解和应用。

重复熟悉的安静流程

熟悉的顺序能让睡前安排更可预期，不必每晚都换一种令人兴奋的游戏。

短而安静的故事是一个选择。配合孩子的状态，不把睡前变成刺激的竞赛。

睡眠问题持续影响家庭，作息调整也没帮助时，可以寻求专业支持，不必责怪孩子。

Launfi 原创家庭练习：选一个日常情境，和照护者讨论可以尝试的小改变。每个知识点都有对应题目，答题后可回到原文复习；这不是对育儿能力或孩子发育的评分。